Iki 2022:02:22 ! liko:

☉ ☽ ☿ ♀︎ ⊕ ♁ ♂︎ ♃ ♄ ♅ ⛢ ♆ ♇ ♈︎ ♉︎ ♊︎ ♋︎ ♌︎ ♍︎ ♎︎ ♏︎ ♐︎ ♑︎ ♒︎ ♓︎ 
☌ ⚹ □ △ ☍ ⚳ ⚴ ⚵ ⚶ ⚷ ⚸ ☊ ☋ →

Metų laiko savaitė:

Dienos korta:

Atsitiktinė dienoje:

Sukoncentruok dėmesį

Šis pratimas padės mokytis koncentruoti dėmesį. 1 Išsirink vieną daiktą
kiekvieną dieną matomą – stiklinę ar pieštuką dėmesio koncentracijai medituojant. 2 Atsisėsk
patogiai  ir kad aiškiai matytum meditacijai skirtą daiktą priešais save. 3 Užsimerk ir kelias minutes
sutelk dėmesį į kvėpavimą. 4 Dabar atsimerk ir lengvai sukoncentruok dėmesį į daiktą.Stebėk, kaip
protas bando atitraukti tavo dėmesį – galbūt prisiminimai, fantazijos ir nerimas dėl ateities. Kai
pastebėsi, kad užvaldė mintis, švelniai sukoncentruok dėmesį į daiktą. 5 Tęsk šį pratimą 2 ar 3
minutes. Pabandęs tu galėsi prailginti meditacijos trukmę, kadangi protas paklūsta tau.

Narystė metams - 40 eurų. Dėl pavedimo detalių rašykite: trys.radijo.baterijos[eta]gmail.com     - rašydami laišką [eta] pakeiskite į @

© 2021 Paburk.lt